Comment donner du sens à notre vie quand le monde nous submerge chaque jour de sollicitations parasites ? Entre les obligations diverses et variées, il nous arrive à tous d'avoir l'impression de passer à côté de notre vie. Découvrez dans ce livre inspirant comment mener une vie pleine de sens et sans regrets à travers des étapes clés mais aussi diverses histoires de réussites, des questionnements et des exercices pratiques. Apprenez dès aujourd'hui à aligner vos rêves et vos priorités, à reconnaître ce qui vous empêche d'être heureux, à prendre conscience de ce qui influence vos choix et, surtout, à comprendre comment vous débarrasser de certaines distractions, habitudes et automatismes néfastes. Une lecture indispensable, remplie de sagesse et d'idées, qui pousse à la réflexion et aide à reprendre le contrôle de sa vie grâce à des solutions simples, accessibles et efficaces. Avec la collaboration d'Eric STANFORD.
Le livre anti-greenwashing pour ne plus être un.e pigeon.ne du marketing !
Ce livre raconte l'histoire de votre prochain Noël en famille. Vous la connaissez déjà : les trajets interminables, les courses pour le repas, le déballage des cadeaux... Mais cette année, votre conscience écologique a franchi un cap, et vous souhaitez faire votre part.
Sauf que vouloir sauver la planète, c'est une chose ; faire des choix au quotidien pour réduire notre impact sur le vivant, c'en est une autre ! Sac plastique ou sac papier ? Steak de boeuf ou pavé végétal ? Wifi ou 4G ? Difficile d'y voir clair dans un monde complexe, surtout à l'heure du greenwashing généralisé.
À travers un voyage en 14 dilemmes, Écolo, mon cul ! décortique les implications environnementales de votre caddie de supermarché, et invite à réfléchir avec les auteurs aux évolutions collectives qui pourraient transformer notre impasse actuelle en un nouveau départ.
Plongez avec douceur dans le tourbillon de la parentalité ! La romancière et maman Sophie Astrabie croque de sa jolie plume « le joyeux bordel » de la vie de parents. Au fil des pages, les chroniques de ce récit feront écho à coup sûr à tout ce que vous pouvez vivre au quotidien : colères, nuits difficiles, angoisses, chamboulement dans le couple... Mais aussi les joies, les surprises et tout le bonheur d'être parent. Elles viendront tantôt vous toucher droit au coeur, tantôt vous faire rire, tantôt vous faire réfléchir. Sous un angle volontairement optimiste, joyeux et tendre, ce livre est l'allié idéal pour vous autoriser à déculpabiliser, alléger votre charge mentale et prendre du recul face au quotidien souvent (très) mouvementé de la vie de parents !
Vous aspirez au changement dans votre vie ? Avec ce guide, découvrez ho'oponopono, une méthode ancestrale transmise par les guérisseurs hawaïens. Elle propose d'alléger votre quotidien en vous libérant des croyances et des programmes inconscients qui vous emprisonnent. L'auteure retrace origines, fondements et pratiques d'ho'oponopono : elle vous invite à l'expérimenter jour après jour en insistant sur le rôle de l'énergie dans nos vies et les lois invisibles qui régissent notre existence. Grâce à ho'oponopono, les difficultés se transforment en chemins bénéfiques pour notre évolution.
Manipuler les autres, ce n'est pas votre tasse de thé. En général, vous vous sentez plutôt du côté du pigeon ou de la bonne poire... Et si les choses changeaient ? La manipulation n'est pas réservée aux sociopathes et autres individus malveillants. Elle fait aussi partie du «jeu» social auquel chacun se prête pour défendre ses intérêts, atteindre ses objectifs, mais aussi préserver le lien créé avec les autres. Poser des limites à un enfant, accompagner un proche dans un moment difficile, empêcher qu'un conflit ne s'envenime sont autant de contextes dans lesquels les techniques manipulatoires s'avèrent précieuses... Cet ouvrage initie le lecteur bien intentionné aux stratégies d'influence et d'engagement qui lui permettront d'ajouter une manipulation consciente et positive à ses compétences relationnelles.
Un livre de développement personnel pour ceux qui détestent le développement personnel.
Le discours ambiant nous pousse sans cesse à nous améliorer. Sois plus heureux. Sois en meilleure santé. Sois plus intelligent, plus rapide, plus riche, plus sexy, plus productif. Mais il faut en finir avec la pensée positive, nous dit Mark Manson. "Soyons honnêtes : parfois tout va de travers, et il faut faire avec".
Depuis quelques années, à travers son blog au succès phénoménal, Mark Manson explore les aspirations délirantes qui déforment notre perception du monde. Il propose ici sa sagesse pratique, joyeusement insolente. C'est en regardant en face nos peurs, nos défauts et nos incertitudes - en arrêtant de fuir et d'éviter -, que nous pourrons trouver le courage et la confiance qui nous manquent tant.
Mark Manson invite à un moment de parler vrai en mode je-te-regarde-dans-les-yeux, fait d'histoires vécues et d'humour potache. Un livre-manifeste pour construire des vies plus réjouissantes, plus ancrées.
Confusion des lettres, difficulté à identifier les mots, à lire de façon fluide ou à comprendre une consigne et un texte... La dyslexie, souvent identifiée à l'entrée en CP, est un trouble qui entrave les apprentissages scolaires de l'enfant en dépit des efforts parfois importants qu'il peut fournir, ce qui peut affecter son estime de soi. Quel est exactement ce trouble dys qui n'a rien à voir avec une déficience intellectuelle, et quels en sont les signes ? Cet ouvrage propose 50 CLÉS CONCRÈTES : des Éclairages, des Conseils et des Activités à mettre en oeuvre au quotidien pour comprendre la dyslexie et accompagner au mieux son enfant dans son parcours scolaire et à la maison.
Un enfant très émotif, aux réactions parfois disproportionnées, qui exprime des sentiments et émotions intenses et se vexe facilement est peut-être un enfant hypersensible. Si l'enfant hypersensible a une imagination riche, recherche la perfection et s'engage généreusement au plan relationnel, sa façon d'être à fleur de peau peut l'isoler de ses camarades et, au quotidien, provoquer des crises et une fatigue difficiles à gérer. A travers 50 clés le neuropsychologue Gabriel Rafi et la journaliste Sandrine Catalan-Massé proposent aux parents un éclairage sur le fonctionnement des enfants hypersensibles et leurs besoins, des conseils à appliquer au quotidien et des activités ou exercices à mettre en oeuvre pour vivre mieux leur hypersensibilité.
Faites le point sur votre façon d'aimer, l'autre et vous-même, et découvrez enfin comment vous épanouir en amour... Peu importe là où vous en êtes dans votre relation à l'amour, peu importe même ce que vous avez vécu jusqu'à ce jour, la somme de vos grandes et de vos petites histoires, vos jouissances, vos croyances, votre morale, vos frustrations, vos attentes, vos angoisses et vos silences. Ce livre arrivé jusqu'à vous est fait pour vous. Et vous savez pourquoi ? Car, pour la première fois peut-être de votre vie, vous allez pouvoir mettre des mots sur toutes les subtilités, les plus claires et les plus obscures, les plus conscientes et les moins conscientes, qui constituent la partie la plus vivante à l'intérieur de vous : vos sensations, vos émotions, vos pensées, votre manière d'aimer. Ce livre va vous accompagner et vous aider à comprendre qui vous êtes, comment vous aimez et pourquoi, parfois, vous souffrez. Soyez authentique et vous découvrirez de quoi vous avez réellement besoin pour être heureux en amour. « 200 questions pour comprendre vos besoins profonds en amour, dépasser vos blocages et vous libérer de vos souffrances pour enfin vivre la magie de l'amour. Un livre-thérapiecomme je les aime ! » MAUD ANKAOUA
« Le fait d'avoir passé autant de temps dehors pendant mon enfance m'a conduite à considérer le jardin comme une extension naturelle de la maison - un lieu incontournable dans ma vie quotidienne. Ce n'est que lorsque j'ai emménagé dans une location en ville que j'ai ressenti un besoin indéniable de tirer le meilleur parti du petit extérieur dont je disposais et de le mettre en valeur. Au fil du temps, créer des espaces extérieurs auxquels les gens tiennent vraiment, quelle que soit leur taille, est devenu beaucoup plus gratifiant que d'aménager un intérieur. Beaucoup disent qu'une maison est un fidèle reflet de soi, mais je crois pour ma part que c'est dans le jardin que les personnalités et les relations avec notre environnement s'épanouissent vraiment. » - Ula Maria Que vous possédiez un petit jardin, une cour, un patio, un balcon ou encore une terrasse, que vous soyez locataire ou propriétaire, l'architecte paysagiste, spécialiste en aménagement de jardin, Ula Maria propose dans cet ouvrage des solutions simples, abordables et modernes pour transformer votre extérieur à votre image. Trouvez l'inspiration dans les 22 projets d'aménagement de petits espaces, tous illustrés par de nombreuses photographies, moodbards, témoignages...
Vous rêvez de légumes frais, de saison et à portée de main toute l'année ?
Lancez-vous dans l'aventure du potager ! Que vous disposiez d'un grand jardin ou d'une simple terrasse, que vous cultiviez en pleine terre, en parterres surélevés, sous abris ou en pots, vous trouverez dans ce guide pratique encyclopédique toutes les ressources nécessaires pour profiter très facilement d'abondantes récoltes.
Des fiches pratiques répertorient plus de 50 variétés de légumes, des plus courants et incontournables (tomates, laitues...) au plus exotiques (oignons arborescents, cucamelons...).
Contrairement à une majorité de psychologues qui s'intéressent en priorité aux pathologies, Abraham Maslow a consacré sa vie à essayer de comprendre et définir la santé mentale, l'accomplissement de soi et la plénitude. Cet ultime ouvrage réunit les résultats de ses recherches et ses intuitions majeures sur les potentialités positives de la nature humaine. Elles le conduisent à s'interroger sur ce que signifie être « complètement humain ». Ce livre déborde le champ traditionnel de la psychologie pour devenir une exploration de la nature humaine. Mêlant recherches, expérimentations et observations, Abraham Maslow y traite de biologie, de besoins, de valeurs, d'expériences paroxystiques (mystiques), d'éducation, d'organisation sociale, de sciences... À travers tous ces aspects, il n'a de cesse de chercher et de montrer le meilleur de l'homme. Pour lui, le psychologue doit inviter chacun à se réaliser et à constituer une société favorable à cet épanouissement : une société « eupsychique ».
Une ode à l'amour, à la famille, à la douceur et à l'humour ! On ne peut anticiper pleinement l'arrivée d'un enfant. On est forcément insouciants et pas tout à fait conscients de ce qui va nous arriver. Une vague d'amour, des sensations inconnues et incroyables, une force de vie à déplacer des montagnes... Mais aussi des doutes, des déceptions, des angoisses, des petites misères, des grands tracas et beaucoup de fatigue. Dans mon cabinet, je rencontre beaucoup de parents démunis devant tellement de situations : ces parents extraordinaires qui doutent (encore) de leurs capacités à être de bons parents et à rendre leur enfant heureux. Tous ces parents à qui simplement dire « faites comme vous le sentez » ne suffit plus. Notre parentalité vient réactiver de nombreuses choses très puissantes et archaïques qu'il faut comprendre pour être plus efficaces et épanouis. La parentalité nous transforme, elle nous bouleverse et nous renferme parfois aussi dans nos questionnements et nos doutes. Ce livre drôle et déculpabilisant, tout en étant rempli de conseils et de bienveillance, offre une bouffée d'oxygène à tous les jeunes parents. Ce guide a été conçu pour être un lieu de réconfort, de réflexion, d'encouragement, une libération de la parole, un remède à l'humeur maussade et aux petits désespoirs parentaux !
Kilos, bourrelets, hanches généreuses... Lucie entre dans la cabine d'essayage, un joli maillot de bain à la main. Quelques minutes plus tard, elle sort de la cabine, d'un air désolé. « Il ne m'allait pas, merci. » Au même moment, Jean-Paul consulte son médecin parce qu'il se trouve trop vite essoufflé depuis qu'il a pris 20 kilos... N'oublions pas non plus Ève, qui a passé sa vie à faire des régimes et qui a désormais plus de 30 kilos en trop, qui lui pèsent terriblement, au ventre, aux fesses et au moral... Ces personnages ont un point commun : le gras. Mais quel est ce gras ? À quoi sert-il ? À quel moment en a-t-on trop ? Et pourquoi est-ce si difficile de le perdre ? Dans ce livre unique et terriblement efficace, à la fois plein d'humour et s'appuyant sur les dernières données scientifiques, le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir les secrets de notre adiposité en présence d'un irrésistible personnage, Robert, une cellule graisseuse au tempérament bien trempé et plein de bon sens. Attention, ça va secouer !
Changer, guérir, ce n'est pas entrer dans la norme, c'est vivre bien avec ce que l'on est ou ce que l'on a On peut se sentir différent de bien des manières. Différence cognitive, appartenance sociale, maladie ou handicap, secret familial, couleur de peau ou traumatisme... Ne pas correspondre à ce qui est perçu comme la norme peut conduire à une crainte du regard de l'autre, une mauvaise image de soi, de la honte, mais aussi nous confronter à la douleur du rejet ou du harcèlement. « Être différent », de façon visible ou invisible, influe indéniablement sur la manière dont nous nous construisons, dont nous nous relions aux autres, et sur les choix que nous faisons. Loin de nous enjoindre à la normalité, l'auteure nous invite à prendre en compte les blessures de notre Enfant intérieur et, grâce à notre Parent interne, à réécrire ce que l'analyse transactionnelle nomme le scénario de vie. Nous approprier notre différence, affranchis des croyances et des jugements, nous permettra de choisir notre voie d'épanouissement. Si ne pas être comme les autres nous impose trop souvent des limites, cela nous ouvre aussi à d'autres chemins, plus personnels.
Vous rêvez de délicieux fruits de saison à portée de main toute l'année ?
Que vous disposiez d'un grand jardin ou de quelques pots sur un balcon, vous trouverez dans ce guide pratique encyclopédique tous les conseils nécessaires pour planter, cultiver et prendre soin de vos arbres et arbustes fruitiers et ainsi récolter des baies et des fruits en abondance année après année.
Des fiches pratiques répertorient plus de 30 variétés, des plus courantes et incontournables (pommes, cerises, fraises...) au plus exotiques (kakis, baies de Goji, fruits de la passion...).
Il arrive que nous nous disions : C'en est trop ! Parfois, nous n'en pouvons plus, nous n'y arrivons plus. Nous nous sentons débordés, saturés, submergés. Nous ne supportons plus ce que nous vivons... Quelquefois, nous percevons des réalités qui échappent à notre entourage. Nos proches sont alors étonnés, incrédules, voire réprobateurs, et nous en sommes décontenancés. Nous pouvons même en arriver à nous sentir à part ou mis à l'écart... D'autres fois, nous trouvons que certaines personnes abusent, insistent ou s'acharnent. Dans ces trois types de situations, nous sommes face à des phénomènes d'hypersensibilité. Que veut dire ce mot ? À quelles réalités correspond-il exactement ? Comment notre sensibilité peut- elle devenir si grande, si forte ?
Comment mieux vivre avec cette sensibilité, sans la brider ou la réfréner, mais en l'apprivoisant ?
Je devrais être heureuse... Est-ce normal de ne pas aimer être enceinte ? Est-ce que je risque de faire un baby blues après l'accouchement ? Est-ce que je serai une bonne mère, capable de prendre soin de mon bébé et de l'aimer ? La maternité et l'arrivée d'un enfant sont bien souvent des projets anticipés, et même idéalisés. Cependant, la grossesse est une période particulièrement complexe pour la femme, tant physiquement qu'émotionnellement, et qui bouleverse bon nombre d'acquis : contraintes et restrictions, changements hormonaux et anxiété face au suivi médical mettent la future mère à rude épreuve. Ce temps de la remise en cause est aussi celui de l'interrogation, car devenir maman ne va pas de soi. Les certitudes volent en éclats, les liens familiaux sont questionnés. La maternité implique pour chacune la nécessité de croire en sa capacité à donner et à faire aussi bien voire mieux que sa propre mère, tout en acceptant sa propre vulnérabilité.
Ce livre est extrêmement puissant. C'est une expérience originale à vivre ! En 7 étapes hautement pratiques, ce livre se propose de vous aider à : vous reconnecter à vous-même ; vous sentir (plus) libre ; faire des choix qui vous ressemblent vraiment ; prendre (toute) votre place, y compris professionnelle ; rayonner ; incarner le monde dans lequel vous aspirez vraiment à vivre ; et inspirer les autres à faire de même ! Comment ? Grâce à une seule question : comment serait le monde avec 8 milliards de vous ? Ce simple changement d'échelle (de vous à 8 milliards de personnes vivant sur Terre) facilite immédiatement vos prises de conscience et votre passage à l'action. En amplifiant votre réalité actuelle, vos besoins et vos envies se clarifient naturellement et des évidences apparaissent. In fine, l'objectif est simple, vous aider à vous réaliser et à créer une vie pleine de sens, qui vous inspire vraiment tout en ayant un impact positif dans le monde ! Alors, laisserez-vous la magie de cette simple question s'opérer en vous ? Que l'aventure intérieure commence
Véritable mine d'informations concrètes et rassurantes, ce livre est le résultat du travail d'experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF). Ils ont compilé leur savoir pour le rendre accessible à toutes et vous permettre de vivre pleinement la merveilleuse aventure de votre grossesse.
Les spécialistes du domaine (gynécologues, sages-femmes, pédiatres, pédopsychiatres, acupuncteurs, homéopathes...) répondent avec bienveillance à toutes les questions que vous vous posez pour vous aider à :
Comprendre tous les mécanismes de votre grossesse, du désir d'enfant à la fécondation ;
Suivre votre grossesse, mois par mois, semaine après semaine ;
Décrypter ce que le médecin voit et recherche à l'échographie ;
Connaître les traitements possibles contre les petits maux ;
Préparer votre accouchement ;
Anticiper votre retour à la maison avec bébé ;
Effectuer toutes les démarches administratives...
Un guide ultra complet : près de 500 pages, 140 schémas explicatifs, 45 échographies décryptées et de nombreuses vidéos gratuites pour suivre mois par mois l'évolution de votre grossesse et préparer l'arrivée de bébé.
Angoisses, idées tristes, sentiment de vide... qui n'a jamais connu ces passages difficiles que la vie nous amène au détour d'un événement soudain ou de l'accumulation d'épreuves ? Les médecins utilisent l'expression syndrome anxio-dépressif pour qualifier l'état psychologique d'une personne mêlant des moments d'inquiétude, pouvant aller jusqu'à des crises d'angoisse ou une anxiété flottante permanente, à des sentiments de tristesse et de manque d'élan vital plus ou moins prononcés. Lorsque nous sommes pris par ces affres anxio-dépressives, le sentiment de vide intérieur est en général présent, soit pendant le moment de crise, soit avant, soit après, plus exceptionnellement de manière chronique. Si la vie fait cela, si elle nous amène à vivre ces vagues, peut-on y discerner alors un sens, voire une opportunité de grandir, en force et en maturité ? Oui... mais alors pourquoi certains ne semblent pas réussir à traverser ces passages à vide ? Comment les aider ? Comment soutenir ceux qui, malgré les tentatives d'avancer, s'immobilisent et s'enlisent dans le noir ? A l'inverse, comment font ceux qui transforment l'obscur en lumière et éclairent ensuite les autres de leur force et leur sagesse ? Chacun a un vécu spécifique du vide, mais s'il existe, qu'il touche tant de gens, se mêle ainsi à nos émotions profondes, quelle en est alors la fonction ? A quoi sert-il ? Ressentir le vide nous permet-il au final d'évoluer et d'approcher davantage notre vérité intérieure ?
Un journal guidé pour devenir soi-même Dans le style direct et impertinent de Mark Manson, ce journal pourra être rempli comme bon vous semble. Une fois par jour, une fois par semaine, ou à tout moment. Ou pas. Laissez-le et revenez-y. Ou pas. Ce journal est divisé en cinq sections qui reflètent les thèmes de L'Art subtil de s'en foutre et comprend des questions guidées qui vous aident à réfléchir aux problèmes les plus profonds concernant les émotions, les valeurs et le but de la vie. La sagesse de Manson est complétée par des exercices pour vous faire rire, réfléchir et grandir, et son attitude directe n'a d'égale que sa sincérité en voulant que vous luttiez vraiment avec vous-même et les choses qui comptent. En ce qui concerne les grands sujets - des choses comme le bonheur, les valeurs et la responsabilité -, la vie est ponctuée de questions apparemment sans fin... Manson aborde ces problèmes avec son irrévérence unique, offrant des idées et des observations pour vous aider à trouver vos propres réponses. Ce journal offre amplement d'espace pour contempler les hauts et les bas de la vie et vous guide pour voir comment les moments clés de votre vie - à la fois tragiques et comiques - sont des opportunités de croissance (et parfois juste des occasions de rire).
Et si l'autisme était avant tout une façon différente d'être humain ? L'autisme est généralement décrit comme une simple liste de symptômes handicapants, notamment des difficultés à interagir socialement, des problèmes de communication et des comportements répétitifs. Ainsi, la prise en charge de l'autisme consiste bien souvent à réduire autant que possible ces symptômes. Mais les thérapies actuelles ne font-elles pas fausse route ? Dans ce livre, le Dr Barry Prizant suggère un changement majeur dans la compréhension de l'autisme : au lieu de classer les comportements autistiques comme des signes de pathologie, il les voit comme des stratégies mises en place par l'autiste pour faire face à un monde qui semble chaotique et accablant. Alors, plutôt que de vouloir freiner ces comportements, pourquoi ne pas chercher à comprendre ce qui les provoque, miser sur les forces des patients et leur offrir des soutiens qui conduiront naturellement à un comportement plus adapté à la société et à une meilleure qualité de vie ? Illustré d'histoires inspirantes et enrichi de conseils pratiques tirés des quatre décennies de carrière de l'auteur dans des universités, des écoles, des hôpitaux et en cabinet privé, cet ouvrage brillant et passionnant offre une perspective compatissante et perspicace que les parents, les professionnels et les membres de la famille trouveront édifiante et pleine d'espoir.
Lorsqu'il publie cet ouvrage en 1956, Abraham Maslow est encore inconnu. À partir des effets de la frustration, qu'il a étudiés sur des animaux, Maslow essaie de déterminer une théorie générale du besoin et, plus largement, de la motivation. Mais l'originalité de sa démarche le conduit à se démarquer à la fois de la psychologie du comportement et du cadre conceptuel psychanalytique. Sa fameuse hiérarchie des besoins (physiologiques, de sécurité, d'appartenance et d'amour, d'estime, d'accomplissement de soi), ouvre la voie à toute une série d'expériences et de progrès en psychologie du travail. Plus tard, des praticiens modéliseront sa théorie sous la forme d'une pyramide dite « pyramide de Maslow ». Abraham Maslow, en étudiant le rôle de la frustration dans les névroses, met au jour les besoins constitutifs de la nature humaine. Dans la même logique, il élargit le champ de la psychologie aux questions des valeurs, de la santé, du sentiment de plénitude, des états mystiques, proposant ainsi un complet renversement des perspectives de la psychologie.